2011年12月04日

股関節症と猫背


股関節症には姿勢を正しくしていることが必要となってきます。

姿勢の悪さは股関節症にも影響し、除々に全身の歪みをつくる原因となってしまいますから、気をつけるようにしましょう。

すでに猫背になっている人は、矯正する必要があります。

整体やカイロプラクティックに行き、身体が歪んでいないかチェックしてみてはいかがでしょうか。

猫背を矯正するためのサポーターが発売されています。

サポーターをつけることによって、正しい姿勢を取ることができるようになり、内臓機能も強化されますから、身体の抵抗力や免疫力を高めることが可能となります。

姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが、脚を組んだり、寝ている状態で本を読んだり、テレビを見たりといったことをしていると、股関節症にも影響します。

背筋を伸ばし、まっすぐ歩く習慣をつけるようにしましょう。

寝ている間の姿勢も大変重要です。

股関節症の人は、硬すぎるベッドは避けるようにし、スプリングが身体にフィットしているかチェックしてみましょう。

スプリングが弱くなっていたら、身体が沈み過ぎてしまい、起きたときに身体がだるくなってしまいます。

好みのスプリングの硬さには個人差がありますが、適度な硬さがないと寝ているときに疲れが出てしまうことを覚えておくといいでしょう。




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2011年09月20日

股関節症とリウマチ

股関節症と似ている病気にリウマチがあります。

リウマチには複数の種類がありますが、一般的にリウマチといった場合には、関節リウマチを指します。

関節リウマチは自己免疫疾患のひとつとされ、膠原病の仲間として知られている関節の病気です。

リウマチになると手足の指に痛みが出ることに始まり、除々に痛みが出る関節が増えていきます。

変形や腫れ、痛みといった症状が出てきますが、
手足の指だけではなく、膝や股関節といった部分にも症状が出てくるようになります。

関節リウマチの症状が股関節に出る場合と、股関節症はとてもよく似ています。

痛みが伴うこと、歩くことがつらくなること、水中ウォーキングが最適なことなどが共通しています。

先天的なものが原因であることが多い股関節症と違い、
関節リウマチはある日突然発症することが相違点です。

関節リウマチと股関節症の対策方法も、とても似ています。

痛みがあるときには、運動をしないことや、住環境を変えたほうがいいことなども、
関節リウマチと股関節症の類似点です。

どちらの病気も、上手に付き合っていくことが求められます。

関節リウマチは痛みが激しく、動かすことができないほどですが、
痛みがあるからと動かさないままでいると、症状はどんどん悪化し、変形を引き起こす原因となります。

関節リウマチの変形はとてもひどく、握力もなくなってしまうことがあり、
生活上不便を強いられることもあります。

関節リウマチの場合には、プール療法といってプールの中でする治療法や、温泉療法などもあり、
積極的に身体を動かすことがとても大切な病気です。

http://www.huglass.com/
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2011年02月10日

股関節症と整体選び

股関節症の人は、病院で治療を受けると同時に、
日常生活の指導を受けているのではないでしょうか。

体重が重く、股関節や膝関節に負担をかけている人なら、
ダイエットの必要があると指摘されるでしょう。

股関節症を治すためには、西洋医学だけではなく、
東洋医学の整体が有効な治療とされています。

整体院やカイロプラクティックの種類は大変多く、
施術時間や技術にも違いがあります。

気持ち良く施術を受けることができ、
相性のいい整体院を選ぶためには、
体験してみなければわかりませんが、
まずはホームページで探してみるようおすすめします。

股関節症や腰痛、肩こりなどを治すことができる整体ですが、
実際にどのような方法で治療をしているのかを、
ホームページで確認することができます。

医院長やスタッフ、治療方針や値段といったものをチェックし、
定期的に通える場所にあるところなら、
ぜひ一度来院して治療を受けてみましょう。

施術に関しては、一度は股関節症の症状が良くなったものの、
後になってから激痛が出るようになった、というトラブルを避けるためにも、
どのような施術方法があり、間違った治療ではないか、
本やネットで情報を集めることが大切です。

評判のいいところなら長い間治療を続けることができ、信頼できます。

開院してからの期間が短いと、実績を判断することができませんから、
開業開始がいつなのかも確認するようにしましょう。

ラベル:整体 股関節症
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2011年01月07日

股関節症とリウマチ


股関節症と似ている病気にリウマチがあります。
リウマチには複数の種類がありますが、一般的にリウマチといった場合には、関節リウマチを指します。

関節リウマチは自己免疫疾患のひとつとされ、膠原病の仲間として知られている関節の病気です。

リウマチになると手足の指に痛みが出ることに始まり、除々に痛みが出る関節が増えていきます。

変形や腫れ、痛みといった症状が出てきますが、
手足の指だけではなく、膝や股関節といった部分にも症状が出てくるようになります。

関節リウマチの症状が股関節に出る場合と、股関節症はとてもよく似ています。

痛みが伴うこと、歩くことがつらくなること、水中ウォーキングが最適なことなどが共通しています。

先天的なものが原因であることが多い股関節症と違い、
関節リウマチはある日突然発症することが相違点です。

関節リウマチと股関節症の対策方法も、とても似ています。
痛みがあるときには、運動をしないことや、住環境を変えたほうがいいことなども、
関節リウマチと股関節症の類似点です。

どちらの病気も、上手に付き合っていくことが求められます。
関節リウマチは痛みが激しく、動かすことができないほどですが、
痛みがあるからと動かさないままでいると、症状はどんどん悪化し
、変形を引き起こす原因となります。

関節リウマチの変形はとてもひどく、握力もなくなってしまうことがあり、
生活上不便を強いられることもあります。

関節リウマチの場合には、
プール療法といってプールの中でする治療法や、温泉療法などもあり、
積極的に身体を動かすことがとても大切な病気です。

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2010年12月06日

股関節症とダイエット


体重が重いと、関節に負担をかけてしまい、股関節症を改善することができません。

股関節症のためにダイエットをするときには、自分が続けていけそうなダイエットを選ぶことが大切ですが、食事制限だけのダイエットは大変つらく、リバウンドをする可能性が非常に高くなりますから、しないようにしましょう。

「朝はしっかり食べる」としているダイエット法がたくさんありますが、これも体調次第では逆効果となってしまいます。

朝ご飯を食べないと、確かに力を出すことができず、集中力が欠如する恐れがありますが、食べないほうが調子がいいという人なら、無理に朝食を摂る必要はありません。

それどころか、過食気味の人なら、食べないほうがはるかに体調を良くすることができます。
股関節症の人は、症状によってできる運動が限られてしまうことがあり、激しいスポーツをすることができない場合があります。

無理なく身体を動かせるスポーツをしながら、ダイエットをしていかなければいけませんが、運動をするときには、食後30分以上経ってからのほうが脂肪の燃焼率が高くなりおすすめです。

食前の空腹な状態で運動をしても、あまりダイエットの効果はありません。

寝る前のストレッチをするなら、入浴後1時間ほど経ってから運動をするようにしましょう。

股関節症が痛いからとまったく運動をしないのは、逆に不健康な身体にしてしまいます。

適度に身体を動かしていたほうが、血行を促すことができ内臓機能を強化することもでき、体脂肪を減らすことも可能です。

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2010年11月05日

アトピー性皮膚炎とレーザー治療

美容外科でも使われている効果的な治療にレーザー治療があります。

アトピー性皮膚炎の治療にも、このレーザーが使われており、高い効果を出しています。

美容外科に使われているレーザーは、熱によってシミやそばかすを除去できるものですが、アトピーの治療に使うレーザーは、自律神経の働きを良くする部分にレーザーを当て、代謝アップを図るものです。

また、皮膚の状態が硬くなったり、炎症を起こしている部分にもレーザー治療を施すことで、正常な皮膚の状態に戻す治療もおこなわれています。

レーザーの熱は低温にしてあり、やけどをするほど高い温度ではありません。

レーザーにはいくつか種類があり、レーザーが到達する皮膚の場所が異なります。

ひとつのレーザーでは効果を高く出すことが難しいため、複数のレーザー治療を組み合わせて治療をしていきます。

症状別に判断し、レーザーを当てますから、すべての人が同じ治療となるわけではありません。

アトピー性皮膚炎のような皮膚病の人のほか、傷跡を目立たなくさせたい人、タトゥーを消したい人、ニキビ跡のある人でもレーザー治療で消すことが可能です。

レーザー治療はとても新しい治療となりますから、どの病院にもレーザー治療があるわけではありません。

最新医療機器をそろえている病院で、実績のある病院を探すことが大切です。

posted by dragon88 at 04:47| Comment(0) | TrackBack(0) | Rieのコラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

変形性股関節症の症状の進み方

変形性股関節症は、股関節の骨の変形が起きてしまうものです。

症状は除々に進行していきます。

進行する度合いは4つのレベルに分けることができ、最初が前期股関節症と言われるもので、次が初期股関節症、次が進行気股関節症で、最後が末期股関節症と言われるものになります。
骨盤には臼蓋と言われる部分がありますが、この臼蓋は本来、大腿骨の頭の部分を覆っているのが通常で、臼蓋が浅いと、骨同士がこすれてしまい、股関節症の痛みが出てくるものです。
前期股関節症は臼蓋が浅い状態で、関節のクッションとなる軟骨に異常が出ていない状態のものです。

初期股間節症は、クッションの役目をするはずの軟骨がすり減ってしまい、だんだん痛みが出てくる状態となります。

進行期股関節症になると、骨が硬くなる状態が現れ始め、動きにくさを感じるようになります。痛みも激しくなり、歩くのがつらい状態になるのも、この段階です。

末期股関節症になると骨と骨が直にこすれてしまう状態となり、軟骨がほとんどなくなってしまいます。

股関節の異常ではありますが、骨が変形するほどの状態になりますから、脚の長さが違ったり、お尻や背中、腰などに痛みが出てきます。

そして長い時間をかけて除々に進行してしまう病気でもありますから、異常にすぐに気がつくことが重要です。

疲れが溜まっている、身体がだるいなどの症状があったら、その原因は何かを考えてみましょう。

40代になってから変形股関節症の症状が顕著に現れてきますが、若い頃から進行してしまう病気である、ということを理解しておきましょう。

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2010年10月13日

バランスボールで股関節症治療



理学療法における治療法として、バランスボールを使った股関節症の治療があります。

バランスボールはダイエットができるエクササイズとして有名なものですが、股関節に負担をかけないところから、股関節症の治療にも用いられているのです。

股関節症の痛みは身体の歪みからひどくなる場合があります。

全身のバランスを良くしておかないと、痛みが強くなってしまうのです。

バランスボールは、全身の歪みを矯正することができるもので、全身をスリムアップすることもできます。

股関節症になってしまった人は、運動が制限されてしまい、筋肉をバランス良く使うことが難しくなってしまいますが、バランスボールなら無理なく筋肉を動かすことができ、股関節症の人でも安心して使うことができます。

バランスボールは股関節症予防としても大変効果的です。

日ごろから運動不足の人や筋力不足を感じている人は、自宅でできるエクササイズ、バランスボールを購入してみてはいかがでしょうか。

自己判断でするのではなく、専門医に相談しプロの指導を受けながら治療を続けていくようおすすめします。

間違った方法でやってしまうと、股関節症がひどくなりますから、注意が必要です。

効果がないからとすぐにあきらめるのではなく、継続して治療をしていくようにしましょう。
バランスボールは自宅に置くことができ、座ることも、足を乗せてストレッチをすることもできます。
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2010年09月23日

股関節症と慢性関節リウマチ

慢性関節リウマチは、関節の炎症や痛みから症状が進行していく病気です。

変形性股関節症は女性に多い病気ですが、関節リウマチも同じように女性に多い病気です。

関節リウマチが進行すると、やがて健康な部分の関節にまで痛みが生じてしまいます。

しなやかな身体にし、関節をほぐしておくことが、リウマチ予防となります。

遺伝的要素が強い病気とされていますから、親族の中にリウマチになっている人がいたら、発症する確率が高い体質になっていると理解しておきましょう。

急激な痛みを感じることと、痛みがなくなることが繰り返し表れます。そのまま放置しておくと、慢性的な関節リウマチになってしまいますから、すぐに対処することが大切です。

起きたときに関節に痛みを感じたら、まずはこの関節リウマチを疑うようにしましょう。

汗が出てきたり、身体のだるさを感じるようになったら、かなり要注意です。

炎症を抑える治療薬は、根本的なリウマチの治療にはなりません。

痛みが激しいときには、無理な運動はしないようにします。

ゆっくりと身体を休ませ、カルシウムやミネラル、たんぱく質といった栄養素をたくさん摂取するようにしましょう。

股関節症や、関節炎といった関節の病気が、ひとつでも発症してしまうと、全身に痛みが及びます。

関節痛を抱える人は、一見健康そうに見えるため、あまり周囲の理解を得られないという苦しみもあります。

運動は主治医の指示に従い、股関節症のような病気に進行しないよう気をつけることが大切です。

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2010年08月31日

ビタミンDの働きで股関節症を緩和しよう



股関節症のように関節に痛みを抱える人におすすめの成分がビタミンDです。

ビタミンDは筋力の働きを維持する役目を持ち、カルシウムの吸収をサポートする役目も持っています。

骨を丈夫にする働きがありますから、股関節症の人はビタミンDが含まれる食品を積極的に食べるといいでしょう。

ビタミンDが含まれている食品はキノコ類や卵、それに魚です。
サケやマグロにはたくさんのビタミンDが含まれています。

ビタミンDが不足すると骨折してしまったり、虫歯になってしまいますから、股関節症以外にも、子どもや妊娠中の女性には特に必要な成分です。

日光浴をすることで、ビタミンDを吸収することができます。
週に2回から3回、5分以上外出する習慣をつけるといいでしょう。

日焼け止めを使ってしまうと吸収を阻害することになります。

室内にいても日光を吸収していますが、できることなら外に出て日光を思い切り浴びるようおすすめします。

日光浴なら、股関節症の痛みがつらい人でも自宅の庭でのんびりくつろぎながらビタミンDを吸収することができますから、楽な状態で骨を丈夫にすることができます。

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2010年08月11日

股関節症に質の高いコラーゲンを

変形股関節症は、関節を接合する部分となる軟骨がすり減ってしまう病気です。

この軟骨の成分のひとつがコラーゲンです。
股関節症の症状を緩和するときに、コラーゲンが効き目を発揮するのは、
軟骨の成分だからなのです。

コラーゲンにはいくつもの種類があります。
どれも同じというわけではありません。

摂取して、それが効果を出すようにするためには、
質の高いコラーゲンである必要があります。

コラーゲンを豊富に含む食材には手羽先やスペアリブ、フカヒレなどがありますが、
もっと簡単にコラーゲンを摂取したいときなら、サプリメントを活用してみましょう。

今高い人気を誇るものが、「すっぽん小町」です。
すっぽん小町を使っている人のなかには、
「きれいになった」といわれるほど、その効果は高いものとなっています。

股関節症の人にも、コラーゲンたっぷりのすっぽん小町をおすすめします。

低価格で購入を続けやすいことと、高い効果が得られることがおすすめできる理由です。

すでに股関節症になっている人は、それ以上症状を悪化させないために、
そしてまだ股関節症になっていな人は、症状が出てくる前の予防として
コラーゲンの入ったすっぽん小町を活用してはいかがでしょうか。

使用を続けないと効果を実感することができませんから、長く使っていくことが大切です。

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2010年07月19日

股関節症と骨盤

股関節症の痛みがあると、どうしても脚をかばって歩いてしまいます。
歩き方が悪くなると身体のバランスが崩れる原因となり、
身体に歪みを生じさせてしまう原因です。

股関節症の人は、骨盤の歪みに注意するようにしましょう。

骨盤が歪んでしまうと、全身に歪みが生じてしまい、
それがますます股関節症の症状を悪化させてしまうからです。

骨盤の歪みが生じると、代謝が低下することがわかっています。
これは、内臓の働きが低下してしまうからです。

骨盤がずれることで、内臓の位置もずれてしまいます。
これによって内臓の働きが低下してしまい、太りやすく、体調不良を招いてしまうのです。

まっすぐなように見えても、人の身体には歪みが生じている可能性がとても高くなっています。

噛み合わせが悪くなる原因にもなり、
噛み合わせが悪いと食事からの栄養もしっかり摂ることができません。

いくら栄養価の高いものを摂取していても、
その栄養を身体に摂り入れることができなくなります。

股関節症の人や、まだ股関節症になっていない人は、
骨盤に歪みが生じないよう、十分注意する必要があります。

歪みを矯正するには時間がかかってしまうものですから、
毎日姿勢を正しくし、歪みが出ないようにしておくことが重要です。

矯正しても、姿勢が悪いと再度身体に歪みが生じてしまいますから、
気をつけるようにしましょう。

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2010年07月05日

股関節症と半身浴

股関節症の人は血液の流れが悪くなることが多くなり、
そこからさらに股関節症の症状が悪化してしまうことになります。

股関節症の人が、無理のない範囲で身体を動かしたほうがいいのは、
血行を促進するためと、筋肉の動きを良くするためです。

血行を促進させるものとして大変有効なものが、半身浴です。
半身浴はダイエットにも効き目があり、
身体の老廃物を排出する働きにすぐれているものです。

誰でも自宅で簡単に実践することができますから、
半身浴をしてみてはいかがでしょうか。

半身浴の方法は、41度くらいのお湯をみぞおちまでの深さに入れ、
15分程度浸かります。
途中で数分間お湯から出て、水分補給をします。

慣れてきたら、これを数回繰り返します。

かなり長時間お風呂に入ることになりますが、身体が芯から温まり、
お風呂上りも身体がぽかぽかすることが特徴です。

お風呂のなかでリラックスする効果が高く、
股関節症のストレスを緩和してくれる効果もあります。

ぬるめのお湯ですから、身体に大きな負担がかかることもありません。
お風呂のなかでマッサージをするのもおすすめです。

身体のむくみを解消しておけば、
股関節症によって生じてしまう筋肉の凝りも解消することができます。

半身浴をしていると、上半身が冷えてくることがありますが、
このとき濡れたタオルを肩にかけるのではなく、乾いたタオルをかけるようにしましょう。

濡れたタオルをかけると、身体が冷えてしまうからです。
そして、必ず水分を補給することが大切です。

半身浴はとても簡単ですから、股関節症や膝関節に痛みのある人は、
ぜひやってみてはいかがでしょうか。

ラベル:股関節症 半身浴
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2010年06月20日

股関節症と治療薬の注意点

股関節症に限定されず、西洋医学における薬物療法は、
症状を緩和するために行われるものです。

痛みに対し、治療薬の効き目が感じられなくなってくると、
どんどん強い治療薬が使われるようになります。

薬に頼る人が多くなっており、薬がなければ不安になる人も少なくありません。

どのような薬であっても、長期間服用することになれば、
副作用が出てくる恐れが高くなります。

薬にはこのような作用があることを理解しておき、
薬だけの治療に頼らないことが大切です。

これに対し、東洋医学の治療は自然治癒力を高くするための薬で、
副作用はほとんどありません。

治癒するまでに時間はかかりますが、西洋医学と異なるのは、
基礎体力がアップすることによって、体質改善効果があることです。

股関節症の内服薬としては、消炎を抑えるための鎮痛剤が処方されることが多く
、消炎鎮痛剤はとても強い薬となりますから、胃が荒れてしまうこともあります。

痛みに元となる股関節症を完全になくせる治療薬ではないことを知っておくようにしましょう。

ラベル:治療薬
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2010年05月27日

股関節の痛みを感じたらどうするか

変形性股関節症の痛みを感じるようになったら、
すぐに病院で検査を受けるようおすすめします。

変形性股関節症かどうかは、整形外科で診断することになります。

整形外科は高齢者の患者数がとても多く、
長時間待たされることがありますから、
時間に余裕を持って行くことが大切です。

病院に行くときには、いつから症状が出てきたのかということと、
どの程度の症状が現れているのかを言えるようメモにしておくといいでしょう。

変形性股関節症の検査は問診のほか、
レントゲンやCT、MRIなどをして詳しく調べていきます。

CTはエックス線検査よりも状態を詳しく知ることのできる検査で、
断面を見ることができるものです。

エレキバンや入れ歯、カイロのようなものは、
検査をするときには必ず外すようにします。

MRI検査は変形性股関節症のほかに、
病気がないかを調べるために実施される検査です。
CT検査は30分間ほどかかります。

妊娠している可能性がある人や、歯の治療で金属を使っている人
、身体に金属が入っている人は検査ができないことがありますから、
事前に医師に報告するようにしましょう。

MRI検査はCT検査よりも、もっと長い時間がかかります。

刺青があったり、妊娠の可能性がある人、
手術をしたことのある人は、受けられない可能性があります。

手術では、脳動脈瘤クリップを使っている人、
人工心臓弁の手術を受けたことのある人、
ペースメーカーを使っている人などが検査を受けられない可能性があります。

ラベル:痛み 股関節
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2010年05月03日

股関節症とヨガ

変形性股関節症やリウマチ、椎間板ヘルニアといった関節や筋肉系の病気を抱えている人は、難しいポーズをとることになるヨガをすることはできません。

ですが、ヨガが持つ病気予防の効果はとても高く、ぜひチャレンジしてほしい運動です。

股間節症の人は股関節を開くポーズは無理ですが、足を伸ばすポーズや、ヨガの呼吸法、瞑想などを実践してみましょう。

主治医に相談してみたり、ヨガのインストラクターに相談し、できるポーズとできないポーズを確認しながらやってみるといいでしょう。

ヨガの呼吸法はとても優れた効果を発揮します。

正しい呼吸法をすることで、全身にいい気がめぐるようになります。

股関節症や関節炎を持つ身体の固い人がヨガをやることで、身体の調子が良くなることを実感できます。

ヨガをすることで気持ちが落ち着き、ストレスやイライラが緩和されます。

ヨガの動きはとてもゆっくりしていることが特徴で、高齢者でもできます。

注意することは、ヨガをしてもいいか医師に確認することと、無理な姿勢は決してとらないこと、食後すぐにヨガをしないことです。

食事をしてから、最低でも30分経過してからヨガをするようにします。

朝や、夜寝る前が効果的です。

ヨガをするときは楽な服を着るようにし、水分を補給しながらすることも大切です。

専用のマットがあれば便利ですから、購入を検討してみましょう。
ラベル:ヨガ 股関節症
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2010年04月16日

股関節症とストレスの関係

股関節のような関節の痛みは、ストレスを軽減することが重要です。
股関節症の痛みは、関節周辺の筋肉が凝り固まった状態になりますから、血行も悪いことが予測できます。
血行を良くするためには、身体の冷えや痛みを緩和し、血液が上手に流れていく身体にしなければいけません。
血行不良の原因となる大きなものが、ストレスです。
強いストレスを感じると、抗うつ、めまい、腹痛、頭痛、のぼせや吐き気に襲われます。
ストレスによってさまざまな臓器にその症状が表れます。
下痢や便秘といったものは、胃腸の働きが低下してしまうことによって、起こるものです。
関節周辺の血液が滞ると、筋肉が固まり、関節炎やリウマチ、股関節症の症状が悪化します。
ストレスを緩和するためには、心身ともにリラックスすることが必要です。
ストレスを感じる程度は、個人差がありますが、この違いは、健康な精神と身体を持っているかの違いと言ってもいいものです。
精神的に丈夫ということは、言いかえると身体も健康ということになります。
落ち込まず、常に前向きな気持ちを持つことによって、ストレスを撃退することができます。
強い精神力はすべての病気予防ができるほど、優れたものです。
股関節症を抱えると、とても強い痛みを感じることもありますが、つらさを表に出さず、症状を良くすることだけを考えて、明るく毎日を送ることが大切です。

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2010年03月31日

股関節症と飲料水の関係

股関節症は幼少時に発症する場合、
高齢になってから発症する場合とありますが、
高齢になってからはほんの些細なことが原因となり、
股関節痛や関節痛を感じるようになります。

治療には時間がかかるようになり、
無理な運動をすることができません。

そのため、足腰が弱くなる前の予防が重要なのですが、
痛みが出てからは、水中ウォーキングが最適です。

水中ウォーキングは運動量が多く、
筋力をアップさせることができるうえ、
水の中では負担がかかりません。

腰痛のある人にもおすすめの運動です。

プールサイドはとても滑りやすくなっていますから、
プールを利用する際には気をつけるようにしましょう。

股関節症やリウマチの人は
食事や毎日の生活を改善することが必要となります。

そのときに重要なのが飲料水です。

水道水には、消毒のための塩素が入っており、おいしいとは言えません。

自宅では水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲むことで、
身体に必要な栄養を毎日無理なく摂取することができ、
血液の流れを促進する役目を果たしてくれます。

おいしい水で身体の内側から健康になることによって、
骨や肉を丈夫にし、股関節症の改善に役立ちます。

一度悪くなってしまうと、簡単に不足した栄養を取り戻すことができず、
股関節症の治療は気長に続けなければいけなくなります。

それ以上症状が悪くならないようにするためには、
必要なビタミンやミネラルを摂取し、
適度な運動によって、丈夫な身体にしていくよう心がけましょう。

ラベル:股関節症 飲料水
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2010年03月06日

股関節症の靴選び

股関節症の人をサポートしてくれるものに杖がありますが、
もっと重要な役目を持つものがあります。

それは靴です。

市販の靴を購入する人は、
サイズとデザインを重視して選ぶ人がほとんどです。

サイズが合っていても、足にいい靴とは限りません。
足が疲れない靴を選ぶことが重要です。

股関節症の人は、特に靴にこだわったほうがいいでしょう。

ストレッチやウォーキングなどをするときに、
足に合っていない靴を履いてしまうと、
逆効果となってしまい、股関節症が悪化します。

子供の場合には、骨の成長にも関係しますから、
足首までしっかり固定する力のある靴を選びます。

股関節症の症状が初期のものならば、改善させることも可能です。

女性の場合には、ヒールの高い靴は履かないようにします。
つま先が細いものも、股関節症の症状を悪化させ、かかとが安定しません。

男性の革靴ならば、かかとが安定し、固い靴を選びます。

つま先には1センチ程度の余裕があるものを選び、
ウォーキングをするときのシューズなら、やや重いものを選びます。

できたら、オーダーメイドをおすすめします。

値段が高くなりますが、足の健康はとても大切です。
股関節症の人ならば、オーダーメイドにする価値があるでしょう。

靴の紐の結び方、歩き方も重要です。

股関節症や扁平足、巻爪、膝の痛みといった悩みを抱えている人はとても多くいます。

足の治療をしている人もたくさんいますが、
靴に気をつける人が少ないのが現状です。

子供の頃から足にフィットする靴を履き続けることで、
健康を守ることができます。

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2010年02月18日

股関節症の正しい歩き方とストレッチ



股関節症の人は、足に合った靴を履き、
正しい歩き方をするようにしましょう。

背筋をまっすぐ伸ばし、重心が偏らないようにします。

どちらか片方だけ、重いバックを持っていると、
骨の変形や、股関節症の悪化を招きますから、
リュックのようなバッグを選ぶといいでしょう。

歩くときには膝を伸ばし、かかとから着地します。
腹筋と背筋に力が入るのがわかるはずです。

歩き方が正しいかどうかは、靴のすり減り方を見ればわかります。
すり減っている部分に重心がかかっていますから、
改善するようにしましょう。

疲れてくると姿勢が悪くなりますから、
気をつける必要があります。
休憩を入れながら歩くなど、工夫することが大切です。

ストレッチは、簡単なものから始めると、
続けやすくおすすめです。

足の指を動かすストレッチや、
タオルを足の指でつまむストレッチは、
高齢の方でも安心してできるストレッチです。

普段から階段の手すりを使ってしまうという人は、
つま先立ちをして、足の強化を図りましょう。

posted by dragon88 at 05:39| Comment(0) | TrackBack(0) | Rieのコラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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