股関節痛なのに、ジョギング大丈夫？
判りません
今、失業給付金を貰いながら、職業訓練学校に行ってます。
ＩＴスキルの職業訓練なので、座学です。
無論、ほとんどパソコンとのにらめっこです。
訓練学校は立場上、安全や健康管理が最優先されています。
これから再就職させようと言う生徒を、訓練で身体を壊したら大変だからですね。
一日、６時間の授業があるのですが、一時間に１０分は「目を休めるため休憩してください」と徹底しています。
そこで、訓練所の構内を一時間ごとにジョギングを開始しました。
初めは少しずつ、ゆっくりとやってたのですが、股関節が痛くならないので、だんだん距離が伸びてきました。
学校が終わると、プールに直行して、日課の水泳も欠かしてません。
終わって風呂に入って、気がつきました。
ふくらはぎの筋肉が、しっかりとついてきているのです。
たぶん、股関節周りの筋肉も比例してしっかりとついてきてるのだと思います。
さらに朝は、ラジオ体操を１０分間、しっかりとやってます。
結果、股関節痛は、まったくと言って良いほどなくなりました。
プールでの水泳や水中歩行は、股関節痛の方に、是非お勧めしますが、
ジョギングは、単純に真似しないほうが良いと思います。
プールでの水泳と水中歩行を毎日やってきて、股関節周りの筋肉がついていたので、
ジョギングに耐えれるようになったのだと思います。
尚、体重を減らすことも、合わせて頑張ってください
（私は、このお正月に増えてしまいましたので）
タグ：股関節痛
股関節ストレッチ検索でここに辿り着きました。
今私は膝の痛みを抱えており、歩行時に膝をかばって歩く癖がついたためか、最近股関節らしき部位が痛むようになりました。
数日前、整形外科にかかりましたが、膝の手術を勧められました。
しかし、股関節痛に関してはまだ医師には告げておりません。
（今となっては股関節と判りましたが、それまで腰痛と勘違いして医師に「膝と腰が痛い」と告げたら腰のレントゲンを撮るハメになり、結局「腰はなんともないよ」と言われました。アホでした。（苦笑）
膝は手術は必要かもですが、股関節に関しては病院に頼らず、自力で治したいと思っていました。
やはり、水泳はいいですか〜･･･。
3年前まで週２回ほど毎週泳いでいましたが、今は全くプールから離れてしまいました。
また泳ぎたいな〜と思えて来ましたが、何せこちらは北海道。夏なら自転車で行ける距離のプールですが、寒い中、わざわざバスで行くのが億劫で･･･。ダメですね〜、こんなんじゃ。
せめて自宅でストレッチなんか出来ないかな〜と思っていましたが、朝のラジオ体操だけでもまた復活させようかな？とここを読んで思いました。
あ、それからダイエットですね？
私も去年の春から今までに体重が７kg増えました。これが膝、股関節両方に災いしたかな？と思います。
ダイエットも少しずつ頑張ってます！
3日間で１kg痩せました。
この調子で頑張ります！
色々な情報、体験談がとてもためになりました。ありがとうございます！
主さんもダイエット頑張って下さいね。
私も主さんに少しでも近づけるように地道にやっていこうと思います。