速く泳いで股関節に筋肉を

今日も、泳ぎに行って泳ぐ前のサウナに入っていると、７０歳近くのじいちゃん達が話していた。

メタボ対策で、自主トレをしているのだそうだが、お腹が引っ込んだ（普通になった）そうです。
半年かかったとのことです。

それと、水泳も息が途切れるほど頑張って（速く）泳ぐことだそうです。

股関節痛には、水泳が一番良いと思います。
無重力なので股関節に負担をかけずに、股関節周りに筋肉を付けれるからです。

私は、ほぼ毎日欠かさず水泳をしてます。
かかさず泳いでいると、痛みがありません。

しかし、お正月休みなどで一週間も水泳をしないと、イヤーな痛みが走ります。

さて、筋肉をつけても、体重が増えては、やはり股関節への負担が掛かります。
そこで、お腹周りのサイズはどうでも良いのですが、体重が増えるのは困るのです。

ところが、お正月にお雑煮を食べすぎ、最近、外食を３回くらいしたのですが、
去年の暮れに比べ、体重が３ｋｇも増えてしまいました。

さらに、血圧まで上がるというオマケつきです。
去年の暮れは、下７５、上１３０だったのに、
今は、下９５、上１４５

こうなると、晩酌をやめるしかないようです。。。
私は、塩分のとりすぎだと主張したが、家内は「お酒」ですとキッパリ！

どれだけ食べても、飲んでも太らない人が羨ましい･･･

おーっし
しばらく、酒やめる！
好きな、味噌汁、お吸い物もやめる！
醤油の代わりに、酢で食べる！

それと、水泳のトレーニングメニューを増やそうか。。。

Comments

私は、三年前位から、股関節が痛くなって、今では、自分でも、靴下、はいたり、爪を切ったりするのも、つらいのです。何かいい治療があったら教えてくれませんか

Posted by チャーﾐー at 2009年02月16日 21:53