股関節が痛み出す前に水泳などでストレッチ！

開排制限について

特に乳幼児に多く見られるのが、股関節の開排制限です。
開排制限は、股関節の動きが制限されることを指します。

乳幼児は3ヶ月検診などをしますが、
その際、股関節の脱臼が起きていないかも確認します。

この時、開排制限といわれる子供が多いのです。
横に寝かせた状態で、膝をおへそまで引き上げます。

この時開排制限か脱臼が起きていると、膝の高さが異なります。
さらに膝を床につけるようにすると、
開排制限のある場合には床に膝がつきません。

正常な場合には膝がきちんとつきます。

分かりやすいのは、しわのでき方が左右非対称になることです。
これは脱臼であっても、開排制限があっても同様です。

臀部や太ももの内側にしわができますが、
開きの悪いほうの脚にはしわが多くなります。

治すには、吊りひもで固定し、脚が動くようにしておけるのが最適です。
子供も苦しむことなく、自然の力で治すことができます。

開排制限や股関節の脱臼は、
生後半年までに発見するのが望ましいものです。

触診を適切にしてもらうことが大切になります。
その上で、先天的な股関節の脱臼の疑いがある場合には、
精密検査としてレントゲンを撮ることになります。

健康に問題がないとされる子供であっても、
開排制限があることは、珍しいことではありません。

治療をせずにそのままにしておくと、
脚の変形や、動きが不自然になるなどの症状まで悪化します。

早く発見することで、きちんと治療をするようにしましょう。
特に抱く時には脚を開くように抱くことがポイントです。
開きを良くするようにしておきます。

調子が悪い
激痛とまでは行かないが、最近、股関節が痛む
魚釣りのし過ぎか
思わず、立っていることが多い
回数も週に２回のペース
体重も落ちない
高値安定状態
何か工夫しなければ･･･
良いトレーナー（先生）を探そうか･･･

以上、ひとりごと　でした

股関節症の話しから脱線して･･･

座布団を一枚敷いてヒザから下を乗せて寝るようにした結果、フクラハギの浮腫みがだいぶん引いた。

かかりつけのお医者さんも「だいぶん細くなったなあ。このまま様子を見よう」と

日常生活を色々話しした
朝食を摂るようにした
味噌汁が好きで、朝も晩も３杯食べていると･･･

「ばかもん！１杯だけにしなさい」と言われた
しまった！口を滑らせた
「出汁を濃くして薄塩の味噌汁」だ
などと、嘘でないから取り繕ったが遅し

まあ、かあちゃんがイカンのだ
２人暮らしで、味噌汁を鍋ごと飯台に出す
馬に人参みたいなもので、好きだたら食べつくしてしまう

かあちゃんに話ししたら、翌日から鍋は出てこなくなった。

空腹感は飢餓状態であり、体脂肪を蓄える作用が働く
そこで、朝食は食べたほうが太らない
というＴＶに納得し、朝食を摂り始めたわけだが、
こうなれば、長年の習慣のとおり、朝食はやめた！

おかげで、体重も少しずつ元に戻りつつある
朝、どうしても食べたいときは、パンと牛乳にしている

フクラハギの浮腫みも異常状態から脱したようだ
股関節のためにも、体重は減らさなくては･･･

追記＞肝心なことを書き忘れました。
塩分の摂りすぎは、高血圧などの原因になりますが、
浮腫みの原因にもなることがわかりました。
体内の塩分が高くならないように、水分を体内に留める作用が働きます。
結果、フクラハギなどに水分が溜まり、膨れるわけです。

持論では、右の股関節症をかばって左のヒザが痛くなったのだと思う。
そのことは、先回書いた。

一ヶ月経った今、ヒザ痛はなくなった
そこで、今日から凝りもせずにジョギングを開始した

水泳、水中ウォーキングは一週間後には再開したが、
地上でのジョギングは怖くてできなかった

そこで、

おそるおそる、やわやわと走った
痛くない！

でも、また金属疲労みたいに疲労が蓄積して･･･
そんなことになるんじゃないかと、ちょっと怖い

どうするか、様子みながら（ちょっとでも痛みがでたらＳＴＯＰ！だ）


さて、ヒザの痛み、ふくれより、ヒザから下のムクミが問題だと言われたのはどうなったか

血液検査で甲状腺や腎臓などの検査のため血液検査をした
どうでした？と内科のお医者さんに聞くと

腎臓もホルモン関係も全く問題ない！
問題ないから、問題だ！
ムクミの原因が判らん！

と、喜んだり悩んだりの中途半端な状況に陥った

様子見ていくしかないな...と言われた

毎晩股関節から脚の先までマッサージしてくれる家内が、
ふくらはぎなど脚に筋肉が付いたねえ
と言われたのが確か一年前

そうだ
会社を退職し、在宅ビジネスで朝から晩までパソコンに向かった時期だった
会社に勤務してたときも、デスクワークがほとんどだったが、
じっと机に座っているのが嫌で、外出をよくしていた
結構、動き回っていたのが、じっとデスクワークをするようになった
それが原因じゃないだろうか

そこで、接骨院から言われた
「寝るときは座布団などで脚を高くしたほうが良い」
を実行することにした。

内科のお医者さんにも、それは対処療法としてバカにしちゃダメだ
と言われたのが効いた

自分としては、ヒザから下は、心臓のチカラが及ばず、
血液が澱んだ状態になっているのが気になり、
一日一回、夜中に血液やリンパ液をお腹の方に一度戻し、
精製するのが良いだろうと理解したからだ

やり始め、朝起きてフクラハギをみると、ほっそりしてるので、ちょっと安心した。

ちょっと、と言うのは、対処しているだけで、ムクミの原因が判り原因を取り除いたわけでないからだ。

さて、いずれにしても、運動不足と食べすぎで体重は右上がり
何か対策をしなければ･･･と考えている最近です。

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先週の頭から、股関節でなくヒザが痛い。
股関節は右。
痛いヒザは左で内側。

無謀にやっているジョギングの祟りか？
授業の合間（休憩時間）にやっているジョギング。
やると決めたら欠かさずやるのが私の性格。

ある日、ヒザに痛みを感じた。
構わず走り続けた。
次の休み時間も･･･翌日も･･･

いつものとおり、プールでの歩行、水泳も欠かさない。

しかし、どうにも痛い...治らない。

そこで、接骨院に行った。
股関節でお世話になっている接骨院に行った。

ズボンを脱いで脚を見せると、膨れ上がっているヒザより、脚の浮腫みが問題だと。
ヒザは面倒みるが、浮腫みは専門外になると･･･

言われたことに従い眼精疲労でお世話になっている内科に行き、
尿検査ではタンパクなど異常なし。
甲状腺、ホルモン関係を見るため、血液検査をしたが未だ結果は出ていない。

さて、ジョギングは無謀としか言い様がないが、今回の左ヒザの故障は股関節症の影響だと思う。
右股関節をかばうために、左ヒザを変則的に使っていたのだろう。
良く考えると、昔、旅行に出て、日常より多く歩くと、今回傷めた左ヒザが同じように痛んだ記憶がある。
そのときは、一時的なもので、旅先で夜、お風呂に入ったりすると、翌日は痛みが引いていた。

人間の身体は左右バランスよく使わないといけないのだと思います。

幸いにも、１０日ほど経ち、ようやくヒザの痛みが取れました。
歳の問題もあるので、これからは運動はほどほどにします。

前にも少し触れたが、私の姉も同じく変形性股関節症で、６０歳にして人口股関節を入れた。

私たち姉弟が、共に股関節症となったのは、遺伝なのか？遺伝でないのか？

私たちの母は、１０人兄弟なのだが、その家系に股関節症の話しは聞かない

父の方も、６人兄弟で股関節症の話しは聞かない

また、姉の子供は３人、私の子供は２人にも股関節症のものは今のところいない

このことから、私たち姉弟の股関節症は明らかに遺伝性ではなく、後発的なものと思える

たぶん、私たち姉弟の母の産前（妊娠中）の食事（栄養）に偏りや不足があったのだろう

子供のころのかすかな記憶では、母は父に食べ物を譲っていた

産前（妊娠中）にもそのようなことをしていたとしたら、それが原因ではないだろうか

姉は昭和２２年（１９４７年）、私は昭和２６年（１９５１年）生まれ

ちょうど戦後の食糧難の時期だった

ネットで股関節症の遺伝を調べると、重症な患者の家系には遺伝性があると言う研究報告も見受けられるが、研究は未だ未だこれからのようです。


さて、話しは変わり、我が家の愛犬（老犬）の話し

最近、座り方の格好が格好になっていない
犬は、いつでも瞬発的に立ち上がれるように、いつでも曲げた畳んだ脚を伸ばせれるように座るにが普通だ
それが、我が家の老犬は、お尻を床にべったり着けて、両足を前に放り出して座る

なんという座り方だ

さらに最近は、後ろ足をシャキっと伸ばさず、中腰で立っている
今にも、ウンコをしそうな格好だ

そして、歩くと、ときたま腰がふらつく
下手すると、下半身だけ床に横に倒れ崩れる

四足動物だから、直立歩行の人間ほど股関節に負担が無いだろうに・・・

先日テレビでは、老犬がエサを食べるのに立ち上がれず、身体を支えるハーネスをしていた

その犬は７歳だと言うが、１５歳の我が愛犬も、明日には介護が必要になるだろう

でも１５歳まで良く健康でいたものだ
食事、運動、睡眠・・・よく分析して飼い主の人間も健康を維持したいものだ

最近、少しずつ、ジョギングを開始しました。
股関節痛なのに、ジョギング大丈夫？
判りません

今、失業給付金を貰いながら、職業訓練学校に行ってます。
ＩＴスキルの職業訓練なので、座学です。
無論、ほとんどパソコンとのにらめっこです。

訓練学校は立場上、安全や健康管理が最優先されています。
これから再就職させようと言う生徒を、訓練で身体を壊したら大変だからですね。

一日、６時間の授業があるのですが、一時間に１０分は「目を休めるため休憩してください」と徹底しています。

そこで、訓練所の構内を一時間ごとにジョギングを開始しました。
初めは少しずつ、ゆっくりとやってたのですが、股関節が痛くならないので、だんだん距離が伸びてきました。

学校が終わると、プールに直行して、日課の水泳も欠かしてません。
終わって風呂に入って、気がつきました。

ふくらはぎの筋肉が、しっかりとついてきているのです。
たぶん、股関節周りの筋肉も比例してしっかりとついてきてるのだと思います。

さらに朝は、ラジオ体操を１０分間、しっかりとやってます。

結果、股関節痛は、まったくと言って良いほどなくなりました。

プールでの水泳や水中歩行は、股関節痛の方に、是非お勧めしますが、
ジョギングは、単純に真似しないほうが良いと思います。

プールでの水泳と水中歩行を毎日やってきて、股関節周りの筋肉がついていたので、
ジョギングに耐えれるようになったのだと思います。

尚、体重を減らすことも、合わせて頑張ってください
（私は、このお正月に増えてしまいましたので）

今日も、泳ぎに行って泳ぐ前のサウナに入っていると、７０歳近くのじいちゃん達が話していた。

メタボ対策で、自主トレをしているのだそうだが、お腹が引っ込んだ（普通になった）そうです。
半年かかったとのことです。

それと、水泳も息が途切れるほど頑張って（速く）泳ぐことだそうです。

股関節痛には、水泳が一番良いと思います。
無重力なので股関節に負担をかけずに、股関節周りに筋肉を付けれるからです。

私は、ほぼ毎日欠かさず水泳をしてます。
かかさず泳いでいると、痛みがありません。

しかし、お正月休みなどで一週間も水泳をしないと、イヤーな痛みが走ります。

さて、筋肉をつけても、体重が増えては、やはり股関節への負担が掛かります。
そこで、お腹周りのサイズはどうでも良いのですが、体重が増えるのは困るのです。

ところが、お正月にお雑煮を食べすぎ、最近、外食を３回くらいしたのですが、
去年の暮れに比べ、体重が３ｋｇも増えてしまいました。

さらに、血圧まで上がるというオマケつきです。
去年の暮れは、下７５、上１３０だったのに、
今は、下９５、上１４５

こうなると、晩酌をやめるしかないようです。。。
私は、塩分のとりすぎだと主張したが、家内は「お酒」ですとキッパリ！

どれだけ食べても、飲んでも太らない人が羨ましい･･･

おーっし
しばらく、酒やめる！
好きな、味噌汁、お吸い物もやめる！
醤油の代わりに、酢で食べる！

それと、水泳のトレーニングメニューを増やそうか。。。

いつのころからか、サプリメントが流行ってますね
サプリメントってなんだ？
股関節はもちろんのこと、ひざなどにも良いらしいグルコサミンってなんだ？
本当に、効果があるのか？
ちょっと、調べてみました

先ず、サプリメントって薬ではない
だから、よく言えば薬害もない
ただし、摂取量を守っている限りのようです

グルコサミンなどは、効く人はすぐ効きますが、効かない人には効かない
「すぐ」結果がでるようなので、効果の無い人はすぐにやめましょう
薬害が無いからと言っても「摂取量を守っていて」の話では、君子危うきに近寄らずです。

それに、柔な値段ではないですからね（汗）

それから、豆知識としては、面倒でも、朝晩の２回に分けるなど、小分けして摂取したほうが良いです。

ちょっと否定的な話しが中心になりましたが、効く人には天の恵みであることも確かです。
事実、でないと過大広告云々しようがしまいが、売れ続けるのが実証しています。

上げたり下げたりして申し訳ないのですが、

多くの学術論文では、
グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸のサプリメントなどの内服は効果が無い
と発表されています。

学者の言うことを信じるか、実社会の評判を信じるか？
難しいところですね

でも、摂取量などを守っていたら薬害は無いし、効かなければやめれば良いのですから、
辛い思いをしている方は、一回は試してみたら良いと思います。

人生、何が幸せを呼んでくるか判りません。
良くない言い方ですが、騙されても幸せになれば、良いと思います。

あけましておめでとうございます

新年のご挨拶に、家内の実家へ行った
８０近くのお義母さんへの挨拶は、正座して両手をついて

この、お義母さん、きちんとしてるのが好み
よって、手を抜かずにいつもやる

さて、儀式は終わって、団欒となる
お義母さんが入れてくれるお茶は、私の大好物...美味いのだ

なにが美味く感じさせるのか判らないが美味い
お茶を飲むタイミングになると、足を崩すわけだが、これができないのだ

股関節症の人の中には、胡坐をかけない人が多いと聞く

私が胡坐をかけないのだ

無理して、胡坐の格好はできるが、股関節に痛み走るし、ちゃんと開脚できないだ
それで、１０分･･･いや５分で根を上げてしまい正座に戻るわけだ

正座していると楽だ

なぜだろう
ストレッチなどでの日ごろの訓練が足りないのだろうか？

それはそうとして、何故、股関節に痛みが走るのだろう

今年のご挨拶は、お茶を飲んでひと時を過ごして終わったから助かった
まあ、いつもは、食卓に移って腰掛けて宴会となるので、胡坐の悩みはしないで済むのだ

今年は先ず、股関節痛と胡坐の勉強から始めようか･･･

胡坐をかいたりすると股関節が痛む


で「股関節のストレッチをしても痛みが取れない場合は、軟骨の変性以外にも、
関節包の異常や炎症なども痛みの原因として考えられます」
と嫌なことが出てました...

年明け早々、メゲマスね
でも、私の胡坐痛は何年も前からなので、あまり深刻にならないでおきましょう！